Девочки, а можно ли после полной кольпорафии (соответственно с пластикой леваторов) качать пресс лежа и делать приседания? Я задавала вопросы и докторам и вычитывала интернет - везде разная информация, кто-то пишет "можно все", а кто-то ставит ограничения навсегда.
Какие упражнения заведомо вредны для тех, кто пережил ушивание стенок влагалища, промежности и мышц промежности?
Люся, хороший вопрос! На самом деле об этом довольно подробно рассказывает проф. Лейла Адамян. Она не только рассказывает какие упражнения НУЖНО делать, а также какие НЕЛЬЗЯ.
Пересказываю.
На самом деле спустя 2 месяца после ушивания стенок влагалища снимаются все ограничения на физическую активность, но это не значит, что сразу нужно бежать в зал и хвататься за весы. В зал вы должны приходить, так, как будто пришли туда первый раз и давать нагрузки постепенно.
А теперь внимание Самые пагубные упражнения для женского малого таза, говорит профессор, являются - глубокие приседы с весами (со штангой, с гантелями или другие вариации). Улучшить форму ягодиц и ног можно менее вредными и более физиологичными для женского организма способами.
При приседах с нагрузками возникает систематическое повышение внутрибрюшного давления, которое провоцирует выдавливание органов малого таза женщины (матки, мочевого пузыря, прямой кишки...) через влагалище, растягивая его стенки, соотвесттвенно, провоцирует генитальный пролапс.
Я после операции, уже скоро 5 месяцев как, качаю пресс собственным весом, поднимаю корпус и ноги. Хорошее упражнение, доктор не запрещал, только просил без больших нагрузок, в более щадящем режиме.