— сложное, многофакторное заболевание. Врач, обследующий пациента с такой патологией, должен принимать во внимание многие параметры: психическое состояние пациента, реакцию на нервное перенапряжение, наличие гормональных сбоев, перенесенные травмы и заболевания, избыточный вес и т.д. Зачастую, длительно протекающее заболевание действует угнетающе на психику. Если в таком случае не показано хирургическое лечение, терапия проводится комплексно, объединяя медикаментозное лечение, лечебную физкультуру и физиотерапевтические процедуры.
— один из самых эффективных методов консервативного лечения стрессового недержания мочи. Безусловно, пациентка с таким заболеванием нуждается в комплексной диагностике. Но какими бы ни были сопутствующие патологии (ослабление замыкательной функции сфинктеров, пониженное содержание коллагена в тазовых связках и др.), практически всегда основная причина - это недостаточный тонус мышц и ослабление связок в области малого таза. Комплекс упражнений, разработанный доктором Юнусовым - один из апробированных методов лечебной гимнастики, направленной на укрепление мышц тазового дна.
Фарид Анасович Юнусов — доктор медицинских наук, с 1980 года ведет научно-практические разработки в области спортивной и восстановительной медицины. В 1985 г. защитил кандидатскую диссертацию на тему «Лечебная физкультура в комплексном лечении недержания мочи при напряжении у женщин». В этот период им были сформулированы основные принципы упражнений для восстановления тонуса мышц тазового дна и устранения функциональных нарушений работы мочевого пузыря.
Комплекс лечебных упражнений по Юнусову направлен на решение следующих задач:
1. укрепление мышц и связок тазового дна, а также укрепление общего мышечного каркаса таза, живота и спины.
2. стимуляция компенсаторно-приспособительных реакций и восстановление замыкательной функции сфинктеров мочевого пузыря и уретры.
3. улучшение кровоснабжения органов малого таза.
4. содействие к нормальному взаимному расположению органов малого таза.
5. ослабление психической негативной составляющей, связанной с заболеванием.
В комплекс лечебной гимнастики входят следующие упражнения:
1. Наклоны туловища
2. Круговые вращения тазом
3. Пружинистые приседания
4. Попеременные повороты туловища вправо и влево
5. Приведение колен и напряжение мышц промежности с последующим их расслаблением
6. Лежа на спине, перекаты
7. Ротация ног кнутри с сокращением мышц промежности, ротация ног кнаружи с расслаблением этих групп мышц
8. Имитация движений, как при езде на велосипеде
9. Изометрическое напряжение мышц промежности, бедра и голени
10. Перекрестное движение ногами
11. Попеременное сгибание ног в коленном суставе
12. Сжимание мяча коленями
13. Приподнимание таза
14. Попеременно сесть вправо, влево
15. Подъем по-очереди каждой ноги с касанием противоположной рукой
16. Прогиб в грудном отделе с одновременным сокращением мышц промежности
17. Повороты туловища из положения на коленях с переставлением ладоней
18. В положении лежа на боку попеременное приведение колена к груди. При каждом приведении выполняется сокращение мышц промежности
19. «Ходьба» на ягодицах
20. Дыхательные упражнения
— один из самых эффективных методов консервативного лечения стрессового недержания мочи. Безусловно, пациентка с таким заболеванием нуждается в комплексной диагностике. Но какими бы ни были сопутствующие патологии (ослабление замыкательной функции сфинктеров, пониженное содержание коллагена в тазовых связках и др.), практически всегда основная причина - это недостаточный тонус мышц и ослабление связок в области малого таза. Комплекс упражнений, разработанный доктором Юнусовым - один из апробированных методов лечебной гимнастики, направленной на укрепление мышц тазового дна.
Фарид Анасович Юнусов — доктор медицинских наук, с 1980 года ведет научно-практические разработки в области спортивной и восстановительной медицины. В 1985 г. защитил кандидатскую диссертацию на тему «Лечебная физкультура в комплексном лечении недержания мочи при напряжении у женщин». В этот период им были сформулированы основные принципы упражнений для восстановления тонуса мышц тазового дна и устранения функциональных нарушений работы мочевого пузыря.
Комплекс лечебных упражнений по Юнусову направлен на решение следующих задач:
1. укрепление мышц и связок тазового дна, а также укрепление общего мышечного каркаса таза, живота и спины.
2. стимуляция компенсаторно-приспособительных реакций и восстановление замыкательной функции сфинктеров мочевого пузыря и уретры.
3. улучшение кровоснабжения органов малого таза.
4. содействие к нормальному взаимному расположению органов малого таза.
5. ослабление психической негативной составляющей, связанной с заболеванием.
В комплекс лечебной гимнастики входят следующие упражнения:
1. Наклоны туловища
2. Круговые вращения тазом
3. Пружинистые приседания
4. Попеременные повороты туловища вправо и влево
5. Приведение колен и напряжение мышц промежности с последующим их расслаблением
6. Лежа на спине, перекаты
7. Ротация ног кнутри с сокращением мышц промежности, ротация ног кнаружи с расслаблением этих групп мышц
8. Имитация движений, как при езде на велосипеде
9. Изометрическое напряжение мышц промежности, бедра и голени
10. Перекрестное движение ногами
11. Попеременное сгибание ног в коленном суставе
12. Сжимание мяча коленями
13. Приподнимание таза
14. Попеременно сесть вправо, влево
15. Подъем по-очереди каждой ноги с касанием противоположной рукой
16. Прогиб в грудном отделе с одновременным сокращением мышц промежности
17. Повороты туловища из положения на коленях с переставлением ладоней
18. В положении лежа на боку попеременное приведение колена к груди. При каждом приведении выполняется сокращение мышц промежности
19. «Ходьба» на ягодицах
20. Дыхательные упражнения
